别让坏情绪操控你的身体!了解9种与情绪有关的癌症与6个舒压方法

你今日心情很差吗?每个人都会出现情绪低落的时候,重点在于自己能否控制及缓解。根据德国医生及German New Medicine创办人Dr. Ryke Geerd Hamer指出,不同类型的癌症会受到某些心理情绪的影响,那表示情绪可能跟罹患癌症有关。他解释,大部分罹患癌症的人长期处于极大的压力之中,而这些压力可能来自于个性上的压抑、容易焦虑,又或过度追求完美等,如果再加上不良的饮食及生活习惯,就会增加罹患癌症的风险。

从西医的角度看,就是长期处于极大压力之中,抑制了身体的免疫系统功能,导致免疫系统衰弱,无法铲除癌细胞或致癌物质。中医角度就指这类个性的人比较容易产生负面情绪,而且难以自我舒解,长久下来有机会导致肝郁、气滞血瘀,甚至引起细胞病变。

再了解一下Dr. Ryke Geerd Hamer的研究,他指出以下癌症与各类心理情绪的关系。

9种与情绪有关的癌症

1. 淋巴癌:源于个人欠缺安全感,经常不信任自己,常指责自己不够好。

2. 肺癌:个人长期对死亡或生活上的压力感到恐惧。

3. 大肠癌 ︰因为无法消化令人厌恶的冲突。

4. 直肠癌:个人情绪比较压抑,常担心一些无必要的恐惧。

5. 甲状腺癌:个性比较急躁及常有力不从心的无力感。

6. 胃癌:面对负面情绪会消化不良,以至无法消化愤怒。

7. 乳癌 ︰左边乳房跟亲人(小孩、家庭、母亲)的冲突有关;右边乳房跟其他人或是配偶的冲突有关。

8. 胰脏癌:因为与家人的冲突令到心情焦虑、愤怒,又或是遗传。

9. 肝癌:个人而言对于饥饿的恐惧。

以上都是Dr. Ryke Geerd Hamer的研究,大家可以作为参考,这不代表百分百正确;但要知道,个人心态与情绪会影响生理功能,尝试了解更多舒缓压力与情绪的方法,尽量保持乐观和正面的心态,才有助身体健康!

方法一︰听音乐

研究发现大部分人在紧张时听音乐,可以令神经系统容易恢复,不论是什么类型的音乐,只要是自己喜欢的歌曲,都是种舒缓的管道。

方法二︰做运动

根据哈佛医学院的研究,放松心灵的关键是先放松身体,因为放松的肢体会散发出平静的信号,帮助减少精神紧张。而做运动就是最有效的放松方式,当你运动时,大脑会释放脑内啡,加速身体代谢,能忘掉各种压力。

方法三︰去旅行

大部分人在工作结束后去一趟旅行,都是十分有效的充电方式,重点是你要关掉手机和远离网路,尽量放松和享受。

方法四︰绘画和涂鸦

艺术治疗是一种放松技巧,有助压力释放,从而帮助缓和情绪、集中注意力。即使不会画画也可以天马行空地涂鸦,同样能够减压。

方法五︰热水澡

根据美国国家健康研究所的报告,热水可以帮助血管扩张,增加血液含氧量,进而减少因压力造成的肌肉紧绷和疼痛,同时也能放松身体和心灵。所以,当感到压力大到令自己透不过气来的时候,尝试洗个热水澡,能快速地放松紧绷的情绪。

方法六︰冥想和深呼吸

深呼吸被美国专家誉为「压力的最大克星」,当我们焦虑和紧张时,呼吸会急促且短暂,血液中的含氧量变得不高,情绪会更加紧绷。

而深呼吸可以帮助氧气传送到大脑,刺激副交感神经系统,减缓心率。

研究亦发现,冥想时人体的呼吸、血压和大脑物质,都会维持在最平静的状态,代谢也会有所改变,自然而然能抗忧郁和抑郁。

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